17 lat

[...] którzy mają wzmocnić Legię i wywalczyć z nią mistrzostwo kraju. Jest dwóch reprezentantów kraju – Sylwester Czereszewski i Paweł Skrzypek, a także dwóch 20-latków - Piotr Włodarczyk i Jacek Magiera. Mało kto zdawał sobie wtedy sprawę, że to właśnie ten ostatni zostanie w stołecznym zespole najdłużej i osiągnie z 'wojskowymi' [...]

RAMBISZON MA DZISIAJ URODZINY STO LAT, STO LAT NIECH ŻYJE PANIERKA NAM! Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-04-22 00:11:22

Nie wiem, czy to akurat było 4000kcal, ale efekt niestety jest taki, że przez ostatnie sześć lat za bardzo przybrałem na wadze. Zawsze byłem bardzo szczupłym człowiekiem i zawsze jadłem bardzo, bardzo dużo, jednak waga trzymała się bardzo fajnie na poziomie +/- 65kg, co jest idealnym BMI przy moim wzroście. Problem zaczął się, gdy zacząłem [...]

Pitt - za 10 lat na debiutach bede robil tylko ta poze nie ma srania rip - robie tak jak pisalem - jak nie chce mi sie zryc to pan Lotnisko przyjdzie i mi w******li wiec jem ile wlezie zorek11 - damy rade bedzie bajera "takie sa skutki picia wutki" kariero - bedzie git dziekuje hades - tak Ci nie da przykladam sie do techniki, [...]

[...] i nie opuszczanie rąk, widać progres widać po sobie, już nie muszę myśleć o tym co robię i wiecej akcji wchodzi automatycznie. Co nie zmienia faktu że jest totalne dno w porównaniu do tego co chcę osiągnąć, ale mam na to jeszcze kilkanascie lat hehe %-) Jutro idę się pokulać z ziomkiem lekko Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-01-04 21:40:14

1. Do seminarium coraz bliżej więc pora podać trochę więcej detali Michał c***** zajmuje się sztukami walki 19 lat w przeszłości zdobywał doświadczenie w następujących sztukach walki w Karate Shotokan, Boks, Eskrima Doce Pares z elementami JKD, w tamtych latach zdobył m.in Mistrzostwo Brodnicy w Karate Shotokan (Kata)Mistrzostwo Europy w Doce [...]

Ciekawe jakim ja koksem będę za kilka lat /-)_ Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-17 22:08:50

Ciekawe jakim ja koksem będę za kilka lat /-)_ Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-17 22:08:50 Takim na jakiego będziesz pracować;)

[...] Bazelak. Kamil „Vanderlei” Bazelak przygodę ze sportem rozpoczął od piłki ręcznej, ale po poważnym wypadku musiał przerwać treningi i w ramach rehabilitacji jako dwunastolatek zamiast szczypiorniaka zaczął ćwiczyć karate. Później zajął się także boksem i kickboxingem, z sukcesami startując w tych trzech dyscyplinach w turniejach amatorskich. [...]

ale wy jestescie zalosni ja pierdziele.. koles znalazl w necie fotek pare, nie potrafi okreslic swoich wymiarow wiec na kilometr ***ie kantem a wy sie slinicie jak dzieci z podstawowki nie wyczuwajac ze koles sobie z was jaja robi. i jeszcze napisal ze ma 14 lat i 3 miesiace cwiczy podsumowujac- *****ny autor, *****ni komentatorzy

Ok, rozmyślałam się z podziałem planu na 3 wersje i upychaniem głównych ćwiczeń 2 x w tyg. Po ostatnim treningu jeszcze nie mogę dojść do siebie... może 15 lat wstecz to byłoby do ogarnięcia... ale przy obecnym progresie siłowym to Mc 3xw tyg to już jest sporo. Musze zluzować, tylko jak?}:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-01-20 17:40:56

[...] tzn będę teraz pracować nad 75:-D Zaniepokoil mnie brak symetrii przodem, jedną nogę mam silniejsza lub mobilniejszą, byc może to jeszcze pozostałość po wypadku sprzed lat... albo krzywo stanęłam pod sztangę, bo jakby z jednej strony mi jej więcej wystaje}:-( 40/50/60/65/70x4/50x20 50/60/65/67,5/70/67,5/70x3x3+50kgx20 20/40/60/65/67,5x5s + [...]

[...] styl by sie z nimi zesrał no chyba,ze Ali by coś wymyślil. 3.Lennox Lewis-wielki mistrz pokonał wszystkich.Mialby probelmy z Frazierem. 4.Larry Holmes gdy mial ponad 40-sci lat pokonał Mercera i przegral nieznacznie z McCallem i Holyfieldem-a co by było gdyby był młody ?Tyson by go w PRIME zniszczył bo bestii taki maly Holmes nie utrzymałby na [...]

[...] art. 46 ustawy z dnia 20 maja 1971 r. Kodeks wykroczeń (Dz. U. z 2007 r. Nr 109, poz. 756), który stanowi, że: "§ 1. Ukaranie uważa się za niebyłe po upływie 2 lat od wykonania, darowania lub przedawnienia kary.", "§ 2. Jeżeli ukarany przed upływem okresu przewidzianego w § 1 popełnił nowe wykroczenie, za które [...]

[...] 12x90kg 12x100kg 12x100kg 12x100kg 12x100kg 12x50kg Wiosłowanie wchwytem V wyciąg dolny 10x77kg 10x87kg 10x97kg Lat Pull Down - Muscle *( Ściąganie drążka szeroko do klaty) 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 12x45kg 12x50kg (wyciąg górny) 12x40kg 12x57kg 12x57kg (wyciąg górny) 12x57kg 12x57kg [...]

Czy jest szansa jeszcze coś osiągnąć na zawodach rozpoczynając w wieku 20 lat trening muay thai, bjj lub boks czytałem trochę i w boksie to chyba już jest pozamiatane a jak z muay thai i bjj powiedzmy trenując tak 4,5 godziny tygodniowo? Miałem koleżankę, która była niesamowicie utalentowana, ale zaczęła trenować późno, miała ponad 16 lat. I na [...]

Mariusz-bardzo ładnie.Podziwiam Cię-na takim mrozie..rąk bym już nie czuł:) Ta dziewczynka-potęga. Jak miała 11-lat to robiła 21-powt.,ale nie wisiała na jednym ręku. Ciekawe ile będzie robić za 5-lat-jak podrośnie i przytyje? :) Ciekawe czy będzie ćwiczyć? Ja dziś zrobiłem rano 10-serii dipsów. O 17.00- 10 serii podciągania 3-ma chwytami z [...]

długotrwały ale trwały , na koksie przestajesz koksować i waga i mięsień leci trenuje już 30 lat od lekkiej atletyki po siłownie i widziłem gości co koksowali dziś są zapasionymi grubasami , efekty szybko przychodzi szybko odchodzi , a ile minusów nie zapomnijmy gino , rostępy huśtawka hormonalna ,serce , wątroba, stawy i inne .Oczywiście [...]

Natomiast wśród Weteranów pierwszej grupy (40-49 lat) zgłoszonych jest 71 zawodników a wśród nich Sławomir Śledź w kategorii 59 kg, Daniel Cieplak w kategorii 83 kg, w tej samej kategorii Sebastian Stępniak, w drugiej grupie (50-59 lat) mamy zgłoszonych 52 zawodników wśród nich Dereń Hieronim w kategorii 83 kg, Jarosław Dąbrowski w kategorii 105 [...]

[...] są nie na miejscu, z tego co kojarzę przeglądając jego dziennik prowadzi go WODYN a to mówi samo za siebie. Zna swój organizm, wie co na niego działa bo siedzi w tym kilka lat więc nie masz co porównywać swojej diety (nie tylko) do jego w jakim kolwiek stopniu. Tyle kcl co on zjada w jedzen dzień ty próbujesz upchnąć w 2-3. Nie dość, że każdy [...]